В Ачхой‑Мартановском районе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» прошёл интерактивный практикум «Дыхание как опора: простые техники для повседневной жизни».

Эксперты рассказали о связи дыхания с нервной системой и разобрали распространённые ошибки в дыхательных практиках. На практической части участники освоили базовые техники — диафрагмальное дыхание, «дыхание по квадрату» и дыхание с удлинённым выдохом. Особое внимание уделили тому, как встраивать эти упражнения в повседневную рутину — например, использовать паузу у светофора или во время ожидания лифта.

Организаторы напомнили, что дыхательные практики следует выполнять в комфортном ритме, а при наличии хронических заболеваний — предварительно проконсультироваться с врачом.

Мероприятие стало частью работы по формированию культуры бережного отношения к здоровью: простые и доступные техники помогают снижать напряжение, сохранять концентрацию и поддерживать работу сердечно‑сосудистой системы.